11
jun 2015Har du nokon gong tenkt på at du får bedre behandling på Starbucks enn hos legen? På Starbucks ønsker dei deg velkommen og spør deg kva du vil ha av alle dei hundre valga dei har, mens dei svarar på alle spørsmål du måtte ha. Legen er tvungen til å […]
27
mai 2015FODMAPs er, som tidlegare nevnt, kortkjeda karbohydrat (sukker) som tas dårleg opp i tarmen hos personar med IBS. Desse delvis ufordøydde karbohydrata fortsett ned i tarmsystemet og lagar problem, som du ofte kjenner som luftsmerter, oppblåst mage og laus/hard mage. Dessverre finn me desse FODMAP karbohydrata i mange matvarer. Skal […]
21
mai 2015På IBS skule idag skal eg læra deg litt om kva FODMAP dietten er. Du har kanskje høyrt om den? Den er spesielt utvikla for personar med irritabel tarm, for å få kontroll over symptoma, og er ein eksluderingsdiett. Personar med inflammatoriske magesjukdommar får effektiv behandling og støtte fra legar […]
13
mai 2015Food and Agriculture Organization of the United Nations har laga ein oversikt som enkelt viser kva verden et. Og detta er skremmande resultat! Størsteparten lev faktisk på frokostblandingar laga av korn! Den seier ingenting om sukkerinnhald i frokostblandingane, men ein kan jo berre tenka seg. Grønnsaker og frukt er noko […]
06
mai 2015Mange tenker meir på kva dei puttar i kroppen no for tiden. Kva betyr det å eta reint for deg? Her er ei enkel sjekkliste for å sjå om du et rein mat: Et heil mat Prinsippet med å eta reint er å erstatta prosessert mat med frisk og naturleg […]
30
apr 2015April er måneden for «IBS awareness», altså måneden med hovudfokus på deg med irritabel tarm. Har du irritabel tarm, har nok heilt sikkert magen fått fult fokus fra deg. Men har du nokon gong fått fult fokus fra ein proffesjonell ang din mage? Ikkje mange opplever detta, pga tidsbegrenings på […]
22
apr 2015Velkommen skal du vera! Her på IBS skulen vil eg læra deg meir om irritabel tarm syndrom, og lignande tilstander, for at du skal forstå dine mageplager bedre og finna løysinga på problema. Så len deg tilbake og følg med: IBS rammar 20% av verdens befolkning og det rapporteres oftare […]
14
apr 2015Visste du at kroppen består av 60-75% vatn? For mykje væske kan føra til ubalanse i mineral, og for lite kan føra til dehydrering, skallebank og utmattelse. Mengden vatn ein treng per dag varierar fra person til person og aktivitetsnivå. Men studier viser at til og med mild dehydrering kan […]
27
mar 2015Har du også merka at magen slår seg vrang i lufta? For nokre veker sidan tok eg meg en tur til Bergen for å besøka venner og bekjente. Flyturen mellom Værnes og Flesland er på ca 50min og i grunn ein kort tur. Men, som alltid når eg er på […]
24
mar 2015«Kimchi er for Korea det Coca-Cola er for Amerika» Kimchi er tradisjonell fermentert mat, som stammar fra Korea. I Norge har me tilsvarande surkål. Men da snakka eg ikkje om surkålen på pose som står i butikkhylla. Ekte surkål, eller sauerkraut, er laga av få ingrediensar og har fått tid […]
Utdanna ved Institute for Integrative Nutrition
